Polenta à l'indienne
Comme une polenta classique, mais faites avec de la poudre de curry et dans laquelle on ajoute des petits morceaux d'artichauts cuits à part.
12K
Dernière mise à jour : Le 25 Mai 2022
Mots-clés pour cette recette :Pour 2 personnes, il vous faut :
- 1
3 artichauts violets - 2
1 tasse ½ de Polenta - 3
1 cuillère à soupe de curry
Combien de temps ?
Pour réaliser cette recette :
| Préparation | Totale |
|---|---|
| 44 min. | 44 min. |
Pour planifier cette recette :
- A quelle heure finirai-je cette recette si je la commence à ... ?
- A quelle heure dois-je commencer pour finir cette recette à ... ?
- Calculez moi ça...
La recette pas à pas
Étape 1 - 30 min.
Péparez 3 artichauts violets.
Étape 2 - 3 min.
Découpez les en petits morceaux.
Étape 3 - 10 min.
Préparez 1 tasse ½ de Polenta crémeuse, et ajoutez à la fin 1 cuillère à soupe de curry et mélangez bien.
Vérifiez l'assaisonnement.
Vérifiez l'assaisonnement.
Étape 4 - 1 min.
Ajoutez ensuite les morceaux d'artichauts et mélangez à nouveau.
Étape 5
Votre polenta à l'indienne est prête.
Remarques
Les proportions indiquées sont très approximatives, n'hésitez pas a adapter.
Conservation
1 ou 2 jours au frigo, protégé par un film étirable.
Source
Maison.
Informations de diététique
| Pour la recette | |||
|---|---|---|---|
| Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
| 178 Kcal ou 745 Kj | 24 gr | 51 gr | 28 gr |
| 9 % | 9 % | 5 % | 4 % |
| Pour 100 g | |||
|---|---|---|---|
| Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
| 28 Kcal ou 117 Kj | 4 gr | 8 gr | 4 gr |
| 1 % | 1 % | 1 % | 1 % |
| Par personne | |||
|---|---|---|---|
| Valeur énergétique | Protides | Glucides | Lipides |
| 89 Kcal ou 373 Kj | 12 gr | 25 gr | 14 gr |
| 4 % | 5 % | 2 % | 2 % |
Combien ça coûte ?
- Pour 2 personnes : 2.15 €
- Par personne : 1.08 €
Nota : Attention, ces prix ne sont qu'une simple estimation, vous pouvez consulter le tableau des prix par ingrédients utilisés pour cette estimation.
Cette recette utilise (entre autres)
 | Polenta : Vous pouvez obtenir plus d'informations à son sujet, ou consulter d'autres recettes qui en utilisent, par exemple : Polenta au Mont d'Or, Ratatarte, Polenta aux épinards et oeuf mollet, Parmentier de polenta, Marmite de Taos, ... Toutes |
 | Curry : Vous pouvez consulter d'autres recettes qui en utilisent, comme par exemple : Salade indienne, Gratin de chou fleur à la moutarde, Poulet au curry express, Avocat aux crevettes sautées, Risotto de crevettes au curry, ... Toutes |
 | Artichauts violets : Vous pouvez consulter d'autres recettes qui en utilisent, comme par exemple : Comment préparer des artichaut violets, Artichauts violets braisés au vin blanc, Fine tarte poireaux-artichauts à la piémontaise, Penne aux artichauts violets, Gratin aux artichauts violets, ... Toutes |
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