Épinards et chou fleur avec une béchamel au sésame

Une recette du site cuisine-facile.com

Pour 4 personnes, il vous faut :

• 1 30 g de graines de sésame
• 2 800 g de chou-fleur
• 3 1 litre de lait entier
• 4 1 brin de thym
• 5 1 gousse d'ail
• 6 1 échalote
• 7 20 g de beurre
• 8 600 g d'épinards cuits
• 9 200 g de Sauce béchamel
• 10 sel
• 11 poivre
• Poids total de ces ingrédients : 2 685 grammes

Durées :

Préparation	Cuisson	Totale
30 min.	26 min.	56 min.

La recette pas à pas

• 1 : Versez 30 g de graines de sésame sur une plaque à pâtisserie et mettez au four à 150°C (300°F) pendant 15 minutes pour les torréfier, puis réservez.
  Nota : Vous pouvez aussi les torréfier 5 minutes, dans une petite poêle sur feu moyen.
• 2 : Préparez 800 g de chou-fleur, puis coupez le en lamelles (une mandoline est idéale pour ça).
• 3 : Versez les lamelles dans une casserole et couvrez les de lait, ajoutez 1 brin de thym, 1 gousse d'ail, et salez.
  Faites cuire à feu doux, à découvert, jusqu'à ce que le chou fleur soit tendre.
• 4 : Égouttez (récupérez le lait pour une autre recette), puis retirez et jetez le thym et la gousse d'ail.
• 5 : Préparez puis émincez 1 échalote.
• 6 : Dans la casserole de cuisson du chou fleur, juste rincée, faites fondre sur feu moyen 20 g de beurre.
  Ajoutez l'échalote émincée, sel et poivre, et faites cuire sans coloration, 1 minute, en remuant.
• 7 : Ajoutez 600 g d'épinards cuits...
• 8 : ... puis le chou fleur et mélangez.
• 9 : Terminez avec le sésame torréfié et 200 g de Sauce béchamel, mélangez à nouveau.
• 10 : Vérifiez l'assaisonnement, et c'est prêt.

Remarques

Si vous avez le temps, utilisez le lait de cuisson du chou fleur à l'étape 4 pour faire la sauce béchamel.
Pas le temps de torréfier le sésame ? Tant pis, mettez le tel quel, ce sera un peu moins bon, mais très acceptable.

---